Borta bra men hemma bäst!!

En vecka i Vemdalen har verkligen gjort susen! Vi har haft toppen väder med strålande sol och runt nollan hela veckan. Massa bra snowboard åkning har de blitt, en god semla och en god våffla, massa familje mys, god mat, vessla tur och en tur med släde och häst :D vi har haft de toppen!! Jag har även slängt in tre styrkepass i stugan denna veckan MEN imorgon ska de bli skönt att lyfta mina vikter igen. Klockan piper 05:20 och då ska här tränas. Sen en dag med jobb och allt det vanliga. Men först ska ja mysa upp i soffan och drömma mig bort till de fantastiska åk vi fick på brädan igår: först i backen med nypistad snö och solen i ansiktet!! Det kallar jag lycka och glädje :D

Vackert

Varje morgon möts vi av denna underbara vy! Det bästa är att åt detta håll kommer det inte att byggas några nya hus så vi kommer få ha kvar det :D

Dagen har spenderats med städ och träning. Bakat ett lågkolhydrat bröd till med inför resan. Nu åker vi äntligen snart och jag har bara 1 dag kvar att jobba å sen är det semester!! Jippi!!

Några minuter kvar..n

På min rast. Tänkte jag passar på å skriver här. Trött å seg och vill egentligen inte alls jobba i eftermiddag men de e bara att göra. Massa möten med :/

Imorse pep kl 05:20 och ett 40 mins yoga pass kördes. Kändes så skönt. Har haft svårt att lära mig att uppskatta yogan men har nu äntligen börjat förstå grejen. Gott!! Nä nu kaffe å mer jobb!!

Ibland alltså...

Har skrivit ett långt inlägg här två ggr nu men kommer åt nån knapp så de blir helt konstigt å allt försvinner! Grrr! Så nu blir de kort med att helgen har vart alldeles perfekt å jag längtar till semester och fjällen om en vecka. Underbart väder har de vart idag med :D nu te sen sova!

Plankan dygnet runt plus Yoga!

eller ja kanske inte riktigt men nästan. Denna kvinnan, Olga, tvingar mig att planka flera ggr om dagen eller ja kanske inte tvingar :P Det som är kul är att jag tyckte mig se resultat redan när jag tittade på kort som tagits innan och nu när jag tränar a la Olga style! Har snara restriktioner på att träna mindre än jag gjorde innan än mer så jag har nästan smått abstinens ibland haha. Men jag försöker köra mer yoga då och hittade en toppen sida Yoga för alla! Så nu har jag äntligen hittat lite kortare pass än den dvd jag har som är hela 90 min lång. Så nu finns det inga ursäkter och jag känner att min kropp verkligen behöver det. Stel som attan!

Kosten funkar fint. Har inga större bekymmer med att hålla kosten och idag har jag bakat lågkolhydrat hamburgebröd, frallor plus äpplemuffins. Muffins smaka så gott! De ska fungera som fika substitut när vi är i fjällen hade jag tänkt. Håller på att förbereda en massa inför den veckan. En vecka kvar och sen bär det av. Jag får göra det bästa jag kan med kosten där MEN det ska nog inte bli några större bekymmer. Möjligen inte lätt produkter i allt men annars ska jag hålla på det jag kan. Har även fått ett semesterpass från Olga utan vikter som jag ska köra tre dagar i stugan. Så i veckan ska det sista bakas inför en underbar vecka i fjällen!! Hjälmar inköptes idag med så nu är både jag och Kalle säkra i backen =D

Snart kommer fina Bboy och Sherin och myser med hamburgare och melodifestivalen. Älskar´t!

Veckan som gått!

Denna veckan har träningen sett ut så här:
Måndag överkropps pass ur Perrellis bok. Pw 30 min.
Tisdag: vila
Onsdag: Olga pass styrka. Ashtanga yoga 90 min.
Torsdag: 30 min låg intensivt på crossen.
Fredag: Olga styrkepass.
Lördag: intervaller på crossen. Pw 45 min
Söndag: vila

Alla dagar har jag kört plankor 4 st per dag, 2 morgon å 2 på kvällen. Totalt ca 15 min plankande om dagen :D längtar tills passet imorgon bitti nu!

Underbara helg!

Har än så länge haft en sån där underbar helg. Massa mys med fina vänner har de blivit både idag å igår. Jag har verkligen underbart Goa vänner <3

Promenad i solen plus ett intervall pass idag är avklarat å ikväll ska mina tre fria mål intas i form av pasta med ricotta ost och en mintchoklad muffin med grädde å bär. Längtar redan! Har kommit på att jag nu verkligen väljer mina fria mål med omsorg. Måste va nått jag verkligen är sugen på! Sen är de så skönt att Linas matkasse maten funkar bra nu med. En del justeringar får jag göra men överlag funkar det fint.

Ikväll kommer mamma å pappa äntligen hit! Har saknat dem då de har varit bortresta. Sen är de ju äntligen dags för MELODIFESTIVALEN!! Jippi :D

Härlig vinterdag!!

Idag har varit en toppen skön dag. Har umgåtts med folk jag verkligen håller av, städat å myst massa med Mila. Kvällen avslutas med avokado glass å biggest looser. Dregla över Olga en stund men glassen dreglas de med över för den var verkligen god. Ett Olga recept som blev en ny favorit!

Blev ett låg intensivt pass på crossen på 30 min plus plankor idag. Tar intervallerna i helgen då jag inte känner mig hundra. Snorar fortfarande en del. Nästa vecka ska skiten vara helt borta!!

Att vara klok

När jag vaknade imorse för att köra intervallerna så kände jag efter i min kropp och insåg att jag inte kände mig helt hundra. Jag valde då att krypa tillbaka under täcket. Det är vad jag kallar att vara klok. Jag ville egentligen inte alls göra det MEN man måste lyssna på sin kropp. Jag tar intervallerna ikväll om det känns bättre då annars får dom göras i helgen. En promenad ska allt hinna genomföras mellan städtagen här idag. 

Upplägget från Olga har kommit och det känns toppen. Det enda jag känner är jobbigt är att det är ett mindre pass per vecka mot vad jag brukar köra så vad ska jag hitta på då? Hahaha vilket problem. Jag kanske kan öka på yoga/stretch till 2 ggr per vecka! Borde det men jag har så svårt att hitta motivation till de passen. Fast de behövs och när man väl gör dem är de dunder härliga. Lillan kollar Shrek och jag surplar kaffe i mysbyxor. Snart hoppa i lite vanliga kläder då Lina med barn äntligen kommer hit idag =D Sen blir det städ, tvätt och promenad innan middagen ska stå på bordet. Dagarna bara rusar förbi ju...