Mamma Boot Camp

Mina fina mammor körde så de rykte idag. Vi var vid lekplatsen så att de äldre barnen kunde vara med. Så kul att att ha kickat igång detta toppen koncept i Skövde. Önskar jag kunde få gå det när min lilla tittat ut haha. Men jag är glad att kunna erbjuda andra mammor detta!!

Bra mellanmål efter träning och för mig som är gravid är: banan, naturell yoghurt, keso och lite müsli!! 

Jaha!!

Ingen träning av något slag blev de idag. Tänkte först att jag kunde gå en promenad eller köra yoga men min hals och kropp säger nej... Blir total vila men en stor kopp grönt te. Laddat med en massa grönt te på jobbet med idag. Jag vill träna ju!! Sköta kosten gör ja ändå. Inga utsvävningar här inte!

Mesquite pulver vad är det?

Här kommer en länk för er som är intresserade av vad Mesquite pulver är. Det är har en smak av kola och sött och är riktigt gott att blanda i allt möjligt!

Dagen startades med ett gympass. Sista gången upplägget från Olga kördes nu. Både sorgligt och skönt. Känner att det är dags att stå på egna ben ett tag helt klart. Jag har massa tankar och ideer. På schemat idag var det Pull ups som övades bland annat. Så svårt det är!! Jag vill klara av att göra chins men vägen dit känns lång. Öva, öva och öva. I know!! Jag kör dessa i smith maskinen. Då kan jag ställa stången lagom högt så jag kan hoppa upp och hålla emot på vägen ner. Tungt är det och massa teknik ligger bakom att lyckas med en chin har jag förstått. Bara att öva vidare. Passet avslutades med ett intervall pass på cykel. Pulsen rusade iväg till 175. Sjukt jobbigt precis som det ska vara. Musiken spelar in för hur mycket jag orkar helt klart. Jag lyssnar ofta på Raised Fist när jag kör just intervaller. Blir bra tryck i benen då =D

Grötplättar

Blåste liv i ett gammalt recept ja åt jämt ett tag till frukost: grötplättar!! Jag gör havregrynsgröt på 1 dl havregryn i micron. Blanda sen i 2 tsk fiberhusk och ett ägg. Stek dem på ganska hög värme på, för mig blir det tre stycken "plättar". Serverade detta med kokosgrädde (de hårda på kokosmjölken som jag vispat upp lite grann) blandat med mesquite pulver och varma hallon!! Mums säger ja bara :D

Jag kan lita på dig!

Nu kom kassen så nu är jag nöjd. Massa gott att äta till denna veckan med, precis som alltid. Det är inget större problem att jag inte äter allt i kassen för de lilla som inte är okej byter jag bara ut mot okej varor för mig. Kan varmt rekommendera Linas Matkasse!!

Försenat eller har de struntat i sin deal?!

Väntar på Linas matkasse. Vi har denna och är toppen nöjda! Men idag har den inte kommit ännu. Vi brukar få den vid 17 redan men då Mila, akut imorses kändes det som, har vuxit ur sina skor fick vi kasta oss i väg för att inhandla lite nya. Börjar bli kallt med så allväders stövlar it is! MEN vart har kassen blivit av?! De ska ställa den på trappen om ingen är hemma men ingen kasse står det här och ingen leverans har ännu kommit... Hoppas den dyker upp snart för jag är trött med.

Tränade mitt styrkepass hemma imorses och likaså får de bli imorgon då jag måste lämna på dagis. Men de funkar precis lika bra som på gymmet!

Livet!

Nu är jobb igång för fulla muggar igen. Känns förvånadsvärt okej ;D Har gått i ett sen vi kom hem från husbils semestern. Vänner har träffats och god mat har intagits. Hälsosam god mat! Älskar att vara hemma igen och ha mer valmöjligheter med maten än när vi var ute med husbilen.

Jag har kört igång på gymmet igen och de 5 pass som denna veckan ska bestå av är redan 4 pass avverkade! Har kört 2 pass hemma och 3 pass kommer de bli på gymmet. Funkar toppen att åka in dit på morgonen och tiden räcker till gott och väl! Kalle vill inte ta Mila själv alla morgnar därav har vi bestämt att jag får träna hemma 2 morgnar för att hjälpa till hemma. Denna helgen ska vi på bröllop med så då är det svårt att hinna med gymmet. Funkar bra med hemmaträning med och jag gillar kombinationen som blir. Nu har kallelsen inför mammabootcamp utbildningen äntligen kommit med :D Snart smäller det!!

Published with Blogger-droid v2.0.6

Kost tillskott?

Ska man ta det eller inte är frågan? Jag tar omega 3 och probiotika för magen varje dag. Jag vet att industrin för omega 3 är ful och smutsig men har ändå avvägt att jag vill ta det. Jag tror på dess effekt både hälsomässigt och viktmässigt. Probiotikan har lett till att jag inte haft magkatarr på flera månader. Skönt att slippa det! Sen använder jag en del proteinpulver. Inte så mycket som innan men jag använder det. Använder nu mest holistic som är fritt från sötningsmedel och en massa skit. Hur gör ni? Använder ni kost tillskott?

Ett mag- och benpass är precis avklarat. Härligt! Så nu ska resten av dagen spenderas med ett gäng av de fina vännerna! <3

Published with Blogger-droid v2.0.6

Städdag...

Borde de bli här men så trist. 2 1/2 vecka sen vi röjde här. Ni som känner mig vet att jag är pedant ut i fingerspetsarna så att de gått så långt tid utan städ här är bra för att vara mig. Jag jobbar på att kunna stå ut med skit i hörnen. Men nu börjar de nog bli dags iallafall.
Senare idag ska vi åka till mösseberg djurpark. Vi har försökt att åka till skara sommarland hela veckan, syster Me familj är här, men vädret suger. Kallt och regn. Inte riktigt värt att lägga massa pengar på det då. Så idag blir de mösseberg istället. Funkar bra de med! Igår var vi på Stellas lekland å Mila satt bara i loket typ haha. Kunde lika gärna stå på Coop då :P
Tränings veckan som gått blev precis som planerat! 4 st härliga pass på gymmet och ett hemma. Några promenader och lite rull på foam roller. Känner mig riktigt taggad i min träning just nu! Maten flyter på trots semestertider. Jag har balans på allt :D skönt! Nu kaffe och sen kanske lite städ?! Eller ja kanske nöjer mig med kaffet :P

Published with Blogger-droid v2.0.6

En himla massa djur

I vårt uterum. Älskar verkligen vårt stora fina uterum MEN så mycket äckliga djur det drar till sig. Eller rättare sagt insekter, massvis med flugor och annat äckligt. Det är nog annars det rum vi använder mest i huset på sommaren. Sen imorgon ska vi åka till Borås Djurpark med Mila så så blir det större djur att titta på =D Mam T följer med så jag och maken tar hojarna ner så åker Mila och farmor bil. Sen blir det mys hela dagen. Matsäcken ska fixas innan jag sänggående ikväll!

Gymmet har jag kommit igång med nu också. Så kul med lite nytt! Jag har gymmat två morgnar nu. Imorgon kör jag magpass hemma och sen till gymmet torsdag och fredag igen. Härligt att äntligen prova på att styrketräna på gym. Har ju aldrig gjort de innan utan bara gått på en massa pass. Nu ska här byggas muskler!! Äta 500 kcal mer per dag med. Mycket mat nu haha. Men jag älskar att äta så det ska funka! Nästan ingen cardio just nu heller. Det blir en större utmaning att låta bli dock...

Risk 2:an för mc kortet är bokad nu med!! Yes innan sommaren är slut ska jag ha mitt kort hoppas jag!!

I lugn och ro

Fick jag inta min frukost idag. Mila trassla redan vid 5:30 imorse å Kalle tog henne då jag var totalt död. De sover ni istället. Så då passar jag på att äta frukost, dricka kaffe och läsa i Ozzy boken :D bra start på dagen!!

Published with Blogger-droid v2.0.6

Massa bus

Japp semestern har kickat igång med råge. Massa hoj har åkte, god mat ätits och massa mys med fina vänner. Jag har allt gjort en del saker jag skjutit på ett tag som att städa ur bilen och så med.
Tränar gör jag! Kettlebell har de blivit och promenader och givetvis plankor. På söndag ska ja på träningsdejt med Lena så då ska gymmet inspekteras inför kommande gym period. Har inte riktigt bestämt mig när den ska dra igång dock. Tror kanske nästa vecka. Får ta de lite för vad det är nu på semestern! Maten sköts bra med. Jag ser de verkligen inte som svårt längre. Vill ju inte äta en massa onyttigt utan ge kroppen mat den älskar. Detta skrev fina Betty om här!!

Published with Blogger-droid v2.0.6

Midsommar!!

Vår midsommar spenderades relativt lugnt å städat. Vi åt middag hos svärmor och sen vidare till fina vänner. Där lekte barnen loss till hundra tjugo. Jag var nykter å körde. Hemma redan vid 23 tiden. Skönt!

Idag har vi kört hoj i regnet. Var kul ändå men det är helt klart roligare när de är bra väder men nu måste ja öva massor så jag kan bli klar med körkortet!

Kan inte riktigt bestämma mig om ja ska börja på gymmet nästa vecka eller skjuta lite till på de. Skönt att kunna träna hemma snabbt under semestern men jag längtar till att starta upp på gymmet :D Nu blir de film, mirror mirror. Go lördag kväll! Bra val förut med, var toksugen på lösgodis men jag gjorde en nyttiga banankaka å smaskade på istället!!

Published with Blogger-droid v2.0.6

SEMESTER!!

Äntligen ledig i 5 underbara veckor :D Kvällen har avnjutits ute i vårt uterum med ett glas rött. Nu ska ja snabbt ner i semester mode!!

Träningen blir det inte semester på. Inte håller mina bra kost val men kanske lite mer fritt. Jag tänker äta det jag vill vare sig nyttigt eller onyttigt. Jag gillar ju min mat så de blir inget problem! Har fått gym upplägget av Olga nu så ja får se om ja startar på måndag med de eller om jag väntar ytterligare några veckor. Jag får fundera på detta under helgen. Annars blir de hemma träning lite till under semestern. Nu te och Roy och Rogers mack på burken!

Published with Blogger-droid v2.0.6

Gör nästan i brallan!

Så gott är detta :D Vispa 2 äggvitor hårt. Blanda i sukrin, kakao å mandelsmör. Låt stå i kylen i ca 30 min. Ja åt mitt med jordgubbar å kokoschips idag men de går även att äta me annan frukt eller bär. I love it!! Testa!!

Mina ÄLSKADE kulor!!

ÄLSKAR dessa redskap!! Körde ett kettlebell pass imorses med 3 olika supersets, en jobbig finisher och sen en magcirkel. Fantastiskt trött på endast 40 min =D Precis som det ska vara. Bland annat ingick snatches i passet och jag gör dem lätt med en 12 kgs KB nu. Behöver snart införskaffa mig en 16 kgs. Kanske vore bra med en 12 kgs till med så jag kan köra med dubbla. Enda nackdelen med denna träningsform är att jag får massvis med "blåsor" i händerna. Går hål på dem till och med och det är inte skönt men den som vill vara fin får lida pin haha.

Innan passet intog jag en proteindrink på proteinpulver och mjölk och direkt efter åt jag en stor frukost med havregrynsgröt, banan, jordgubbar, keso, lätt mjölk, ägg och en knäckemacka. Givetvis kaffe på det med! Så nu är jag redo för dagen och den ska innehålla slapp och mys med Mila och 60 min låg intensiv cardio medan hon sover.

Ozzy with friends!!

Så galet bra kväll det var igår!! BLS var förband och de var toppen bra!! En riktig karl den där Zakk Wylde =D Jag gillar håriga karlar. Haha titta på min Kalle bara så förstår ni. Sen var det dag för Ozzy och det var minst lika bra som förra året!! Jag ÄLSKAR att åka på såna här spelningar. Då njuter jag och kan bara vara och njuta av stunden. En helt magisk och fantastisk kväll blev det och härligt umgänge med Stisse och älskade maken. Är det något jag kan sakna sen tiden innan vi fick Mila så är det just att vi åkte på alla spelningar då. Kan vi i och för sig göra nu med men det blir alltid lite mer att ordna med.

Maten igår funkade utmärkt trots resande fot. Jag gjorde mina pannkakor och tog med mig till middag och hade likaså med mig keso och frukt i mina Frozzy pack. Dessa burkar kan jag rekommendera om man har med sig mycket mellanmål eller mat. Jag drack två öl i solen och sen var jag nöjd. Blir nog något mer fritt idag då vi ska gå på bröllop idag. Jag kommer vara nykter helt och köra har ja bestämt mig för. Känns som att jag vill hem och ladda inför kursen i värnamo utan att vara trött och små bakis. Min kropp tackar nog och tar emot av detta med!! =D Nä nu ska jag vila en stund till innan det är bröllops dags!

Baka baka liten kaka!

Gjorde Fokuserad Energis frukostmuffins men bytte blåbären mot torkad äpple och några aprikoser. Blev toppen goda =D Har nu även mitt favorit fröknäckebröd i ugnen. Har även bakat ett low carb bröd som jag har hittat på någons blogg, kommer inte ihåg vilken. Här är mandelbrödet iallafall. Nu ut och baka tjejer!!

Lugna puckar!

Dagen blir i lugnets tecken. Brände av sista passet för veckan imorse. Ben å cardio. Gött!! Efter att vi ätit bananpannkakor till frukost badar nu mila å Kalle är å tränar. Vi funderade först på Stellas eller badet idag men vi beslutade oss för att hoppa i vattenpölar istället :D mila älskar det!!

Kom på att ja startade en utmaning Me mig själv kring mitt kaffedrickande å alla sötningsmedel för ett tag sen. Ja hur går de då? Ja kaffet är svårt. Ja håller mig till 5 koppar om dagen just nu. Vet att ja borde dra ner till 3 koppar. Jag jobbar på! Sen sötningsmedel funkar. Jag använder stevia i den mån de går. Men ibland blir de proteinpulver med annat sötningsmedel i. Kan inte de komma ett proteinpulver med stevia i? :D jag blandar ibland holistic pulver med stevia men de blir inte alls så gott som annat pulver. Jaja jag har minskat men jobbar vidare på detta med för ännu bättre kan de bli!! Jag skulle även välja mer rena fria mål vilket ja lyckats med!! Så den bockar jag av och fortsätter i samma anda med.

Gårdagens mat

Frukost: Havregrynsgröt med päron på. Proteinmjölk på. Ett ägg och en knäckemacka. Omega 3 kapslar. Kaffe.

Mellis 1: En proteinshake med en proteinbar efter träningen.

Lunch: Köttfärsfylld biff tomat, fullkornspasta och Morot/persilja/röd lök sallad. Kaffe.

Mellis 2: 1 kikärtsboll och en pepparkaksboll (Lagade dessa under dagen, pepparkaksbollen slog den andra med hästlängder). 1/2 grönt äpple, lite kanel och 100 g keso. Kaffe. 

Middag: Blomkålsplättar, vitabönor/gröna oliver i tomatsås och rivna morötter. En kiwi. 

Kvällis: Ost 10% fett 40 g, 1 fikon, 1/2 grönt äpple och 10 g sötmandel. En kopp grönt te. En riktig favorit mellis just nu =D

Mmmmm finns så mycket god mat! Ikväll blir det kycklingfile i ugn!!