Nu händer det grejor!!

Första dagen jag känner att de äntligen vänder. Ja känner mig bättre idag än igår!! Jippi!! Inte fullt bra men bättre. Jag ska vila idag med men imorgon ska jag mjukstarta med ett litet pass. Sen får jag köra på morgnarna i helgen för att få in lite mer träning denna vecka.

Annars ska eftermiddagen spenderas med möte som slutar kl 16:00 och då tar jag helg! Härligt att hänga med Mila i tre dagar! Plus att vi får mysigt besök av fina vänner från Värmland <3

Total förändring

Japp hade gjort en bra veckoplanering tyckte jag men det blev visst inget. Jag snorar som skam! Riktigt tråkigt! Till helgen får vi gäster med så då är de svårt att komma iväg. Eller kanske jag kan smita på morgon träning? :) Vi får se! Jag blir hur som tokig på att inte få träna. Jag vill ju inte vara still. Det är inte min starka sida. Jag känner mig plufsig och svag. Ingen känsla jag gillar!

Mina bästa vänner idag!

Jaha!!

Ingen träning av något slag blev de idag. Tänkte först att jag kunde gå en promenad eller köra yoga men min hals och kropp säger nej... Blir total vila men en stor kopp grönt te. Laddat med en massa grönt te på jobbet med idag. Jag vill träna ju!! Sköta kosten gör ja ändå. Inga utsvävningar här inte!

Fatta beslut...

Är inte min starka sida när de kommer till att träna eller inte. Jag känner av lite lite grann i min hals och ska ja då ställa in kvällen träning? Eller inbillar jag mig de jag känner! Haha dagen får gå så får jag känna på det. Attans att behöva bokat av igen, detta hände ju förra veckan med! Fun? Not!!

Nytt upplägg!!

Just nu funderar jag på hur jag ska lägga upp min träning kommande period. Jag kommer ju att avsluta med Olga den 29 november. Jag tycker denna tid med henne varit givande och spännande men nu är det dags att stå på egna ben. Jag funderar på vad jag har för mål just nu i mitt liv. Detta styr ju vilket upplägg jag ska ha. Det enda jag vet just nu är att jag vill köra LR Hiit på gymmet minst ett pass i veckan. Detta var så kul!! Sen är det styrketräning som gäller givetvis. Frågan är bara vilken uppdelning jag ska köra och vilka övningar... Hm jag får fundera lite till och återkommer om detta!

Blir hemma imorgon med så med andra ord har jag varit hemma en hel vecka då. Inte alls skoj! Börjar bli långtråkigt!! Men jag får se fram emot LR Hiit passet jag ska gå på imorgon!! Bara jag kommer med nu då för jag är reserv 1 i kön. Så snälla nån bli sjuk nu eller få förhinder så lilla jag har det att glädjas åt imorgon. Nu ska jag slänga mig i soffan med sen STOR kopp grönt te medans maken lägger Mila. Now it´s my time alone!!

Responsen!

Var väl så där på föregående inlägg!! Tack Anna för ditt svar :D Jag är dålig själv på att kommentera på bloggar så det kanske e synden som straffar sig självt. Jag ser ju att de är hyfsat många som är ute på bloggen i alla fall! Jag får se hur jag gör med bloggen! Kanske ska försöka skjuta liv i den i stället!

Tredje dagen med vab. Mila var feberfri hela dagen igår fram till läggningen. Då visade tempen på 37.9. Mila är känslig så snart tempen ligger över 37.5 så ja de e bara att vara hemma. Idag ska vi roa oss med att träna, städa lite och se på när fönsterputsarna kommer kl 12 och putsar våra fönster. Blir nog en bra dag trots allt! Återkommer under dagen med lite funderingar inför att jag slutar med Olga snart! Nu frukost med havregrynsgröt, bär, lättmjölk, 2 ägg och kaffe. Och lite omega3, probiotika och D-vitamin glider nog ner med!

Att vara still

Är INTE min starka sida. Känner mig hängig och huvudet värker. Mila snorar så oddsen för att få förkylning är hög här hemma. Hatar att vara sjuk! Att avboka passet idag satt långt inne men jag vet ju att träna vid sjuka är inte att rekomendera men så tråkigt det är att vara still. Om jag vilar hårt idag kanske skiten är ur kroppen imorgon?! Echinagard och vila för hela slanten idag!!

Min lilla argbigga!

Stackars Mila! Hon var så arg och ledsen hela dagen igår på dagis. Mila var ju sjuk i helgen men hade inte feber i söndags så vi släppte henne till dagis igår vilket jag ångrade. Hon var arg och ledsen redan när jag lämnade henne men jag trodde att de var hennes "vanliga" små utbrott. Ringde en timme efter lämning men Mila var fortfarande arg. Hade telefonkontakt med dagis hela dagen och arg var hon men sen somna hon och sov i 2 1/2 h och farmor hämtade henne vid 15. Kvällen var inte alls bra, ledsen, arg och trött var hon. Så idag är vi hemma MEN nu är hon på strålande humör jämfört med hur det var igår. Tror helt enkelt att vi skulle haft henne hemma nån dag längre efter sin sjuka. Så nu passar vi på idag så att Mila får vila ut!! <3 nbsp="nbsp" p="p">
Träningen avklarades imorse med styrketräning samt intervaller på löpbandet. Jag ÄLSKAR intervaller på löpbandet. Körde 8 sek x 12 med hastighet på 16 km/h. En annan bra sak är att jag länge väntat på att skövde ska få en crossfit box och nu ska Livingroom äntligen öppna detta. Kommer inte kallas box men är tydligen samma upplägg! Skoj! Crossfit here i come!

Helgen!

Denna helg har spenderats med att njuta massvis ute i höst solen <3 Mila har vart hängig. Feber igår, ingen ännu idag så vi får se hur de blir med jobb imorgon. Annars har jag yogat och promenerat en massa med! Lovely!

Maskrosor

Ja gillar dom uppriktigt sagt, tycker dom är vackra å starka :D Men kanske inte lika fint när hela gräsmattan består av dessa små gula blommor. Jag har idag hunnit plocka en hink. Får ta lite då och då så att de inte gror igen härute. Mila är bättre men hostar fortfarande illa å blir trött lätt. Vi var ute en stund men hon orka inte så mycket. Hoppas att febern inte kommer tillbaka nu!!
Snart dags att ge sig på lite kettlebells övningar då. Omotiverad nu men så snart ja greppar den kommer den känslan att försvinna som alltid :D

Tyngdlyftning next?!

Så nöjd!! Jag klarade av att ta 50 kg i marklyft i mina sista två cirklar med 8 reps vardera idag. Målet har nu landat i att jag ska lyfta minst vad jag väger. Inget ouppnåeligt mål alls just nu. Snart dags att åka och köpa mer vikter till min stång =D Kände mig inte alls taggad till träning idag men jag lyckades lägga på både i marklyften och på utfallen så jag är riktigt nöjd! Ibland ska man bara göra och inte fundera så mycket. Tror att  känslan av att vara otaggad kom ifrån att jag inte är van vid att träna mitt på dagen, jag GILLAR att träna på morgonen innan allt drar igång helt enkelt.

Förmiddagen spenderades på jobbet, är processledare i en process och kan inte vara borta från detta så Mila fick hänga hos morfar. Imorse hade hon ingen feber men hostade illa. Vi har sovit natten som var med så jag tänkte att nu kanske det är bättre men inte då... Hade feber när vi kom hem igen vid lunch så nu blir det Vab imorgon med och sen är det ju långledig helg på gång så inget jobb förrän måndag. Kanske har glömt hur man jobbar då?! :P Nu ska jag duscha och sen pussa på lillan framför Ice Age med en stor kopp kaffe!!

Tränat klart!

Första passet för veckan avklarat. Kl 05:25 drog det igång efter att jag intagit en protein drink (holistic pulver med mjölk). I detta nya upplägget kör jag överkropp en dag och sen nederkropp en och sen en dag med cardio och så börjar det om en gång till samma vecka. Jag blev riktigt glad idag då jag äntligen lyckades lägga på i Hantel rodd. Nu orkar jag 18 kg 8 reps =D Och detta efter att jag kört ett par cirklar. Gött!!

Veckans träning är tänkt till:
Månd: Överkropps pass.
Tisd: Nederkropps pass.
Onsd: Cardio.
Tors: Överkropps pass.
Fred: Nederkropps pass.
Lörd: Cardio.
Sönd: Vila.

Där utöver ska jag köra Bodycomfs rörlighetscirkel minst 2 ggr denna vecka. Cardion består av låg intensivt och ligger mellan 120-130 i puls. Gött nu vet jag denna planeringen!! Idag blev det vab som nu massvis med kaffe och kanske ett par experiment i köket medans lillan vilar!

Å så spännande!!

Japp detta band skulle jag vart och kikat på igår men då lillan är fortsatt sjuk så valde jag att stanna hemma. Tänk så man ändras i och med sin föräldraroll. Nu kändes det inte ens som någon uppoffring utan bara helt givet! Jag vill att min dotter alltid ska kunna känna att jag finns där i vått och torrt. Hon har ingen feber nu men är rosslig och hostar. Väser riktigt i stackarens bröst. 

Dagen idag har vi spenderat med att vara ute 2 timmar. Helt underbart väder här imorse så vi gick ut direkt. Mila gick säkert själv i en halvtimme och sen ville hon åka i sin vagn. Då passade jag på och tog en långpromenad. Skönt! Efter detta blev det häng hos mamma å pappa med bror och söta Molly. Sen åkte jag och Kalle och kikade och beställde hoj till mig =D Äntligen! En Kawasaki er6n blir det.

Jag vill ha en svart men de fanns inte inne just nu så de skulle kika upp detta till på måndag så får vi besked då. De trodde de skulle ordna det! Fanns två vita men vit vill jag inte ha =P Så förhoppningsvis får jag hojen nästa vecka!! Så spännande detta ska bli!! Lite nervös helt klart hihi. 

Har hunnit att städa av lite här hemma med nu. Snart bär det av ner till mamma å pappa igen som vill bjuda på middag. Vi skulle egentligen träffat Bboy och Sherin idag men då Mila är fortsatt krasslig tar vi det imorgon istället. Nä nu ska ja dricka en stor kopp grönt te och drömma att jag kör hoj!! På MIN hoj!! =D

Backen

Kan se väldigt liten och löjlig ut men när man ska springa som en toka upp och ner i den blir den skita stor haha. Morgonen spenderades med backintervaller och spurtar. Härligt befriande känsla infann sig! :) Solen tittade allt fram en stund med! Nöjd som få!!

Nu sover lillan och jag slappar i soffan. Snart kommer fönsterputsarna. Skönt att snart kunna se ut igen :P Vet inte ännu hur kvällen blir, milas nästa temp ger svaret på det. Om lite feber kommer farmor hit och är med mila medans ja åker in och tittar på mustasch, om mycket feber blir ja hemma helt och om feberfri ska mila få åka med till min morfar med mamma :D hur de än blir de så blir de bra!!

Badankor är rock'n roll!!

Mila är fortsatt riktigt dålig. Feber ligger nu på 39.2. Natten var hemsk å hon var ledsen gånger flera. Jag är restriktiv med att ge Alvedon i onödan. Gav inatt men nu på dagen har hon vart utan. Tror inte att för mycket medicin är bra. Just nu är hon glad i alla fall för hon badar :D hennes badankor får henne alltid på bra humör!

Jag har passat på att köra styrketräning plus ett lågintensivt cardio pass när hon sov förut. Skulle egentligen kört backintervaller idag men vem vill gå ut i detta skitväder?! Ja bytte helt enkelt dagar på passen och hoppas på sol imorgon vid ca halv sju på morgonen. Ikväll blir de yoga! Stel som en filbunke. Två nya bollar har jag lagat med. De med kikärter blev sådär men pepparkaks bollarna är nya favoriter!!

Ser ut som att ja får hoppa mustasch spelningen imorgon. Om mila är sjuk lämnar ja inte bort henne utan vill finnas där för henne! Vi får se imorgon helt enkelt.

Gårdagens mat

Frukost: havregrynsgröt med ett ägg i. Jordgubbar, apelsin, solrosfrön och mjölk på. 1 ägg på ett sesamknäckebröd. Kaffe. Grönt te.
Mellis 1: Päronsallad med babyspenat, röd paprika, ost 10% fett, valnötter, päron och balsamico på. Kaffe
Lunch: Rotsaker i ugn med rökt lax och senapsvitkål. 1 kiwi. Grönt te.
Mellis 2: Keso, apelsin och nötter. En knäckemacka med bregott på. Kaffe.
Middag: Stekt kolja med rödbetor i ugn. Haricots verts. Sås på gräddfil och kapris.
Efter träning/Mellis 3: Keso, laktosfri yoghurt, lite russin, hemmagjord musli, 1/4 granatäpple, 5 st vindruvor.

Jag var helt tok hungrig igår! Har PMS from hell just nu. Men jag håller mig ändå inom ramarna tycker jag. Mina portioner är STORA. Alltid är dom det haha.

Idag är det vab med lillan. Hon har sovit urkass och hade feber imorse så vi blir hemma både idag och imorgon. Kalle kommer hem och tar henne i eftermiddag i alla fall för jag har ett möte på jobbet jag måste gå på. Eller jag egentligen hade jag behövt jobba imorgon oxå men åker jag in i eftermiddag får jag lämna över papprena till en annan. Inget att göra nåt åt! Kalle hade viktiga saker imorgon med och då är det trots allt så att vi förlorar minst ekonomiskt på att jag är hemma. Lillan missar avslutet på bybysimmet idag med =( Så nu har jag endast en eftermiddag kvar att jobba sen blir jag ledig till nästa onsdag! Nu ska jag ta och köra mitt pass. Kom absolut inte upp när kl ringde imorse efter denna hemska, läs vakna, natt.

Påskledighet plus en dag

Japp idag blidde det Vab med lillan. Herr feber har tagit och hälsat på. Kan ju knappt klaga egentligen för nu blir de inget jobb förrän på tisdag nästa vecka. Denna dag får spenderas med att kurera lillan och så ska jag baka en del hälsofika och bröd till mig inför påsken. Målet med kosten blir att hålla mig till mina 3 st fria mål. Inga utsvävningar här inte! Jag tycker trots allt detta med kosten verkligen har fallit på plats. Jag är inte sugen på onyttigheter. Jag har mina godsaker jag får äta. Försöker alltid tänka på allt gott jag faktiskt får äta och låter bli att tänka på det jag inte får äta. Eller ja får och får, jag får men vill inte! Har sett mig omkring och insett att många andra verkar ha stora problem med balansen i detta. Sen har en tanke på att tävla i fitness någon gång i livet börjat etsa sig fast i huvudet och då blir det ännu striktare men jag tror verkligen jag skulle tycka det var kul att testa! =D En sak till som kretsat i mitt huvud sista dagarna är hur laddat mat är. Om jag säger nej tack mår andra dåligt över det ibland MEN jag måste ju få lov att göra det som är bäst för mig?! Eller? Jag vill äta onyttiga saker ibland med och gör det MEN inte varje dag eller ens varje vecka. Jag vill inte sitta med dåligt samvete av att jag äter något gott utan när jag gör det ska det vara mitt egna val och jag ska njuta av det valet. Att andra gör på sitt sätt stör inte mig så jag hoppas att andra kan respektera mina val. Broccoli så gott!!

Nytt träningsupplägg drar igång på måndag! Yey så skoj! Nu blir det 6 dagar i veckan med träning. Gött!! Varje gång jag ska få nytt pass av Olga är jag på hel spänn med vad hon nu hittat på =D kommer att fortsätta med pt online fortsättning typ 2 ett bra tag nu för jag vill få inspirationen och motivationen av forumet mammafitness samt träningsuppläggen av Olga. Denna pt online form innebär träningsupplägg var fjärde vecka och feedback 1 ggr/vecka. Sen får man vara kvar på forumet med och allt detta för ynka 300 kr per månad. Värt varenda krona! Extra mycket nu när jag står utan gym!

Denna vecka är det bara ett styrkepass, 1 h powerwalk och intervaller kvar nu. I morses var det yoga och när lillan vilar sen ska intervallerna brännas av. I love it!!

Så här hade jag velat se ut imorses men kanske riktigt där än haha. Jag gick upp och yogade imorse trots ännu en strulig natt med lillan. Suck. Hade lugn morgon här med en lång frukost efter den sköna stretchen. MEN när jag väckte lillan blev de smått kaos. Hela sängen ner kissad, vår säng va de givetvis med... Sen ville absolut inte lillan öppna ögonen, bara skrek och knep med ögonen. Detta resulterade i att jag valt att hålle henne hemma. Hon är helt slut och sitter nu och tittar på film. Är riktigt röd i ena ögat, antigen är det ögon infektion eller så är det för att hon är så trött. Vab med andra ord idag så får vi se vart detta landar men pigg är hon inte alls. SÅ vad ska ja hitta på idag då. Jag ska baka två sorters kakor tagna av Bodycomf. Sen ska jag se till att ta lite cardio träning på det. Antingen blir det intervaller eller så blir det powerwalk på 1 h. Får se vad jag är sugen på!

Plastburkar och herr magsjuka!

Detta kan sammanfatta söndagen. Kalle fick diarré natten mellan lördag till söndag :( Han har vart kass hela dagen så jag å mila har fått roa oss så gått vi kan. Vi har lyckats bra! Vi har handlat mat, bakat tekakor, gjort hemmagjord musli, lagat fisksoppa, hängt på lekplatsen, tittat på film och hängt med ollie. Så en bra dag ändå!! :D

Har bytt ut alla gamla glassburkar jag haft som matlådor med. Kalle har tjatat länge om de och idag gjorde ja de så nu är de ordning å reda i burkskåpet. Kosta bara 10 kr för olika set med burkar på coop extra så ett kap med!

Har ångest för jobb imorgon men längtar ändå till kl ringer för då blir det nytt upplägg. Fick nytt av Olga förra veckan och imorgon startar det. Tung styrketräning är de som gäller!!
Måndag: styrketräning med 3x6 på alla övningar. Pw 30 min.
Tisdag: yoga och pw 30 min.
Onsdag: styrketräning med 2x15 på alla övningar.
Torsdag: yoga och intervaller på 30 sek maxa och 30 sek vila x 20 min.
Fredag: styrketräning med 3x8 i alla övningar.
Lördag: pw 60 min.
Söndag: vila.

Blir nog bra det här :D detta är planen i alla fall så får vi se om jag kommer få ändra om och göra plan b nån dag!!

Mirakel sker ibland!

Ibland så blir man glatt överraskad, vilket jag blev igår =D Jag trodde att träningspasset skulle vara segt men inte då! Jag kunde lägga på i flera övningar! Så härlig känsla infinner sig när man märker att man blir bättre och starkare. In väntar ett nytt upplägg av Olga nu då jag haft detta i 5 veckor nu. Hoppas på att det kommer under dagen. Morgonen idag startades med ett härligt yoga pass från sidan Yoga för alla. Kunde inte fått en bättre start på dagen. Ja just det givetvis ett par plankor med =D Nu känner jag mig på banan igen!

Idag blir jag hemma med Mila med. Fortfarande är hon lite ur gängorna med magen och maten men vi smittar inte nu i alla fall så ikväll kommer de fina vänner på fika. Imorgon hoppas vi på att allt är som vanligt med jobb och dagis igen. Kalle kommer att ta Mila i eftermiddag så att jag kan åka på min HLR-utbildning så det blir bara Vab halva dagen idag i alla fall. Nu ska jag förbreda Mila för att går ut då vi ska ta en promenad ner till ICA och handla lite smått och gott!