Ändrade planer

Har känt av lite huvudvärk idag och innan jag vet vart det landar ska jag inte träna hårt. Jag har ju tränat 3 dagar på raken så jag kör lite yoga ikväll istället! Minst lika viktigt! Sen kan ja ta ut mig på gymmet imorgon bitti istället :D

Nått magiskt!

Ja så tycker ja att lördag morgnar är. Älskar känslan av lugnet som infinner sig <3 gör mig inget att gå upp tidigt för då får ja ju ha känslan extra länge!

Har bestämt mig för att testa de olika yoga passen de har på gymmet för att blåsa lite liv i att träna de igen. Kroppen mår mycket bättre när ja kör 1-2 pass i veckan med yoga. Flowyoga kördes i onsdags. Ett härligt pass!! Eventuellt blir de ett pass imorgon med! Stryketräningen för veckan är avklarad :D

Stora förändringar i övrigt är på gång men de återkommer ja med om en vecka när jag fattat lite beslut men ja kan säga att ja just nu har beslutsångest!! Nu mer kaffe och så verkligen njuta av lördags morgon känslan <3

Helgen!

Denna helg har spenderats med att njuta massvis ute i höst solen <3 Mila har vart hängig. Feber igår, ingen ännu idag så vi får se hur de blir med jobb imorgon. Annars har jag yogat och promenerat en massa med! Lovely!

Kettlebells har anlänt!!

 

YPublished with Blogger-droid v2.0.6

Yes!! Idag kom äntligen kettlebellsen jag beställt!! Så imorgon swingar jag med mina nya kulor =D Längtar redan till passet.

Hoppas att Mila sover i natt. Hon har trasslat varenda natt denna veckan. Sover oroligt och vill gå upp kl 04:15 på morgonen...mindre skoj. Har satt upp en mörk filt över hennes fönster nu för att se om det kan hjälpa. Så just nu är jag TRÖTT. Blir sängen tidigt och jag hoppas på att kunna få sova så att jag kan träna på morgonen innan Kalle ska repa med sitt band igen. Imorses var det 1 h powerwalk på schemat plus att jag plankade ikväll. Borde stretcha eller yoga men jag orkar inte alls just nu utan får prioritera den andra träningen denna veckan. 

OCH det var en stor dag på jobbet idag med ett viktigt möte och det gick toppen bra!! =D Skön känsla när saker blir bra som man slitit med under hela våren!!

Säg hej till Hasse!!

Milas bästa vän heter Hasse och är (var) en ljus beige kanin. Denna vän är med överallt och hon älskar honom verkligen :D min lilla söta tjej! Finns inget son slår känslan av att få umgås med min fina dotter. Hon är de absolut bästa som hänt mig! Det tuffaste och svåraste med men allt slåss omkull när hon väl ler <3

Dagen har spenderats på jobbet. Tung tid där just nu då det är mycket nedskärningar men men de reder sig säkert. Startade dagen hur som med en härlig 1 h powerwalk å om en stund blir de yoga i 30 min. Sen ett sorgligt avsked av desperate housewives ikväll. Ända serien jag fortfarande följer efter så många säsonger! Nu pussa på dottern!!

Du har bensin i blodet!

Japp det fick jag till mig på min första mc lektion idag på körskolan. Det gick toppen bra!! Han trodde att jag kommer fixa detta denna säsong och tyckte jag var bra på att hantera hojen för att vara så grön som jag är. Så nu jädrar ska jag satsa allt på detta. Vill ha mitt mc kort så snart det går =D Risk 1:an är nu avklarade med. Gött!!

Det har varit ett par hektiska dagar för mig nu. Äntligen ska jag bara vara imorgon!! Inget inbokat mer än att inhandla lite mat annars bara vara med liten. SÅ härligt att jag tog mig igenom denna stressiga veckan. Nu ska ja dricka mitt gröna te och slappa innan jag ska kramas med min fina make. Ett yoga pass på 30 min har allt avverkats med. Skönt med avkoppling samtidigt som kroppen får jobba...

Är det verkligen så gott?!

Just nu gör alla typ kikärtsbollar. Har hittat flera olika recept på detta. Gjorde ett av dessa och ja får nog säga att det smakar sådär. Inte äckligt och inte gott. Jag kommer nog hålla mig till min super goda fikon bollar ja gör. Dom fungerar som ett bra substitut för godis.

Denna helg är det fullt upp.
Fredag: Axel- och magpass på morgonen. Stretch och rörlighetsträning direkt efter. Naprapat besök, fixa mellisar inför kb workshop samt packa med det som kan tänkas behövas och sen avrundar jag dagen med afterwork med jobbet. Tvättar massor med.
Lördag: Kb workshop i mullsjö. Bilen måste rulla kl 08:30 och sen är jag hemma vid 15:30. Ska bli så skoj!! Sen blir det mys med familjen efter det.
Söndag: Fixa inför veckan som kommer med att planera mat och träning. Storhandla mat. Sen ska jag allt hinna sitta på hojen för första gången med! Eftermiddagen avrundas med kalas för Maya som fyller 5 år. Japp och detta var denna helgen. Mycket inplanerat redan så mer grejor blir det inte. Vi ska bara vara familj de stunder som blir över.

Nacken är redan mycket bättre. Bokade in en ny tid till naprapaten om 2 veckor men om jag inte känner några bekymmer då så avbokar jag tiden kom vi överens om. Jag har börjat tänka på hur jag sitter, bra hållning, och stretchar inte nacken nu. Har inte vågat yoga denna vecka då det är mycket med huvudet i olika vinklar. Jag kommer att låta det vara även nästa vecka. Kör rörlighets träning istället =D

Badankor är rock'n roll!!

Mila är fortsatt riktigt dålig. Feber ligger nu på 39.2. Natten var hemsk å hon var ledsen gånger flera. Jag är restriktiv med att ge Alvedon i onödan. Gav inatt men nu på dagen har hon vart utan. Tror inte att för mycket medicin är bra. Just nu är hon glad i alla fall för hon badar :D hennes badankor får henne alltid på bra humör!

Jag har passat på att köra styrketräning plus ett lågintensivt cardio pass när hon sov förut. Skulle egentligen kört backintervaller idag men vem vill gå ut i detta skitväder?! Ja bytte helt enkelt dagar på passen och hoppas på sol imorgon vid ca halv sju på morgonen. Ikväll blir de yoga! Stel som en filbunke. Två nya bollar har jag lagat med. De med kikärter blev sådär men pepparkaks bollarna är nya favoriter!!

Ser ut som att ja får hoppa mustasch spelningen imorgon. Om mila är sjuk lämnar ja inte bort henne utan vill finnas där för henne! Vi får se imorgon helt enkelt.

Påskledighet plus en dag

Japp idag blidde det Vab med lillan. Herr feber har tagit och hälsat på. Kan ju knappt klaga egentligen för nu blir de inget jobb förrän på tisdag nästa vecka. Denna dag får spenderas med att kurera lillan och så ska jag baka en del hälsofika och bröd till mig inför påsken. Målet med kosten blir att hålla mig till mina 3 st fria mål. Inga utsvävningar här inte! Jag tycker trots allt detta med kosten verkligen har fallit på plats. Jag är inte sugen på onyttigheter. Jag har mina godsaker jag får äta. Försöker alltid tänka på allt gott jag faktiskt får äta och låter bli att tänka på det jag inte får äta. Eller ja får och får, jag får men vill inte! Har sett mig omkring och insett att många andra verkar ha stora problem med balansen i detta. Sen har en tanke på att tävla i fitness någon gång i livet börjat etsa sig fast i huvudet och då blir det ännu striktare men jag tror verkligen jag skulle tycka det var kul att testa! =D En sak till som kretsat i mitt huvud sista dagarna är hur laddat mat är. Om jag säger nej tack mår andra dåligt över det ibland MEN jag måste ju få lov att göra det som är bäst för mig?! Eller? Jag vill äta onyttiga saker ibland med och gör det MEN inte varje dag eller ens varje vecka. Jag vill inte sitta med dåligt samvete av att jag äter något gott utan när jag gör det ska det vara mitt egna val och jag ska njuta av det valet. Att andra gör på sitt sätt stör inte mig så jag hoppas att andra kan respektera mina val. Broccoli så gott!!

Nytt träningsupplägg drar igång på måndag! Yey så skoj! Nu blir det 6 dagar i veckan med träning. Gött!! Varje gång jag ska få nytt pass av Olga är jag på hel spänn med vad hon nu hittat på =D kommer att fortsätta med pt online fortsättning typ 2 ett bra tag nu för jag vill få inspirationen och motivationen av forumet mammafitness samt träningsuppläggen av Olga. Denna pt online form innebär träningsupplägg var fjärde vecka och feedback 1 ggr/vecka. Sen får man vara kvar på forumet med och allt detta för ynka 300 kr per månad. Värt varenda krona! Extra mycket nu när jag står utan gym!

Denna vecka är det bara ett styrkepass, 1 h powerwalk och intervaller kvar nu. I morses var det yoga och när lillan vilar sen ska intervallerna brännas av. I love it!!

Så här hade jag velat se ut imorses men kanske riktigt där än haha. Jag gick upp och yogade imorse trots ännu en strulig natt med lillan. Suck. Hade lugn morgon här med en lång frukost efter den sköna stretchen. MEN när jag väckte lillan blev de smått kaos. Hela sängen ner kissad, vår säng va de givetvis med... Sen ville absolut inte lillan öppna ögonen, bara skrek och knep med ögonen. Detta resulterade i att jag valt att hålle henne hemma. Hon är helt slut och sitter nu och tittar på film. Är riktigt röd i ena ögat, antigen är det ögon infektion eller så är det för att hon är så trött. Vab med andra ord idag så får vi se vart detta landar men pigg är hon inte alls. SÅ vad ska ja hitta på idag då. Jag ska baka två sorters kakor tagna av Bodycomf. Sen ska jag se till att ta lite cardio träning på det. Antingen blir det intervaller eller så blir det powerwalk på 1 h. Får se vad jag är sugen på!

Mirakel sker ibland!

Ibland så blir man glatt överraskad, vilket jag blev igår =D Jag trodde att träningspasset skulle vara segt men inte då! Jag kunde lägga på i flera övningar! Så härlig känsla infinner sig när man märker att man blir bättre och starkare. In väntar ett nytt upplägg av Olga nu då jag haft detta i 5 veckor nu. Hoppas på att det kommer under dagen. Morgonen idag startades med ett härligt yoga pass från sidan Yoga för alla. Kunde inte fått en bättre start på dagen. Ja just det givetvis ett par plankor med =D Nu känner jag mig på banan igen!

Idag blir jag hemma med Mila med. Fortfarande är hon lite ur gängorna med magen och maten men vi smittar inte nu i alla fall så ikväll kommer de fina vänner på fika. Imorgon hoppas vi på att allt är som vanligt med jobb och dagis igen. Kalle kommer att ta Mila i eftermiddag så att jag kan åka på min HLR-utbildning så det blir bara Vab halva dagen idag i alla fall. Nu ska jag förbreda Mila för att går ut då vi ska ta en promenad ner till ICA och handla lite smått och gott!

Några minuter kvar..n

På min rast. Tänkte jag passar på å skriver här. Trött å seg och vill egentligen inte alls jobba i eftermiddag men de e bara att göra. Massa möten med :/

Imorse pep kl 05:20 och ett 40 mins yoga pass kördes. Kändes så skönt. Har haft svårt att lära mig att uppskatta yogan men har nu äntligen börjat förstå grejen. Gott!! Nä nu kaffe å mer jobb!!

Plankan dygnet runt plus Yoga!

eller ja kanske inte riktigt men nästan. Denna kvinnan, Olga, tvingar mig att planka flera ggr om dagen eller ja kanske inte tvingar :P Det som är kul är att jag tyckte mig se resultat redan när jag tittade på kort som tagits innan och nu när jag tränar a la Olga style! Har snara restriktioner på att träna mindre än jag gjorde innan än mer så jag har nästan smått abstinens ibland haha. Men jag försöker köra mer yoga då och hittade en toppen sida Yoga för alla! Så nu har jag äntligen hittat lite kortare pass än den dvd jag har som är hela 90 min lång. Så nu finns det inga ursäkter och jag känner att min kropp verkligen behöver det. Stel som attan!

Kosten funkar fint. Har inga större bekymmer med att hålla kosten och idag har jag bakat lågkolhydrat hamburgebröd, frallor plus äpplemuffins. Muffins smaka så gott! De ska fungera som fika substitut när vi är i fjällen hade jag tänkt. Håller på att förbereda en massa inför den veckan. En vecka kvar och sen bär det av. Jag får göra det bästa jag kan med kosten där MEN det ska nog inte bli några större bekymmer. Möjligen inte lätt produkter i allt men annars ska jag hålla på det jag kan. Har även fått ett semesterpass från Olga utan vikter som jag ska köra tre dagar i stugan. Så i veckan ska det sista bakas inför en underbar vecka i fjällen!! Hjälmar inköptes idag med så nu är både jag och Kalle säkra i backen =D

Snart kommer fina Bboy och Sherin och myser med hamburgare och melodifestivalen. Älskar´t!

Att vara klok

När jag vaknade imorse för att köra intervallerna så kände jag efter i min kropp och insåg att jag inte kände mig helt hundra. Jag valde då att krypa tillbaka under täcket. Det är vad jag kallar att vara klok. Jag ville egentligen inte alls göra det MEN man måste lyssna på sin kropp. Jag tar intervallerna ikväll om det känns bättre då annars får dom göras i helgen. En promenad ska allt hinna genomföras mellan städtagen här idag. 

Upplägget från Olga har kommit och det känns toppen. Det enda jag känner är jobbigt är att det är ett mindre pass per vecka mot vad jag brukar köra så vad ska jag hitta på då? Hahaha vilket problem. Jag kanske kan öka på yoga/stretch till 2 ggr per vecka! Borde det men jag har så svårt att hitta motivation till de passen. Fast de behövs och när man väl gör dem är de dunder härliga. Lillan kollar Shrek och jag surplar kaffe i mysbyxor. Snart hoppa i lite vanliga kläder då Lina med barn äntligen kommer hit idag =D Sen blir det städ, tvätt och promenad innan middagen ska stå på bordet. Dagarna bara rusar förbi ju...

Ny energi!!

Den sista dagen 2012 har jag startat med ett yoga pass på 1 h. Så mycket stelare jag är på morgonen än på kvällen. De avslutande övningarna på dvd var riktigt jobbiga. Sen åt jag en mysig frukost innan jag tog Mila å gick på en pw i 45 min. En underbart fin morgon ute! Jag kände verkligen lugnet infinna sig. Natten har varit jobbig med Mila som vaknat massa ggr så de blir spännande att se hur man ska orka med att fira in nyåret. Har i alla fall samlat lite ny energi med morgonens aktiviteter. Gott nytt år alla fina!!