Sunday morning!!

Så skönt det är att sova i sin egna säng eller?! Jag älskar att vara borta hemifrån ibland för när man väl är hemma igen njuter jag av mitt hem, min vardag, mitt liv <3
Igår kördes det mc hela dagen och idag blir det samma. Kommer sen att ta de lugnt måndag för att sedan ha körlektion tisdag och onsdag. Sen får vi se vidare upplägg :P
Kan stolt konstaterar att jag nu är klar med Dbt utbildningen med! Har en del andra jobb funderingar med men de får vi ta efter hand...
Jag tränade onsdag kettlebell, torsdag intervaller och fredag helkropps pass styrka. Tänkte egentligen kört ett till kettlebell pass i helgen men har beslutat mig för att ta vila hela helgen och dra igång på allvar på måndag. Ska allt fundera igenom lite nya mål inför hösten. Återkommer med det! Nu mys innan mer mc åkning!!

Published with Blogger-droid v2.0.9

Både och!

Lägger ut bilder på huset vi bodde i plus stranden på begäran av en vän men också för att jag vill minnas hur fantastiskt det var =D

 Huset vi bodde i

 Solstolar och parasoll (pappas viktigaste på en strand =P)

 Min lilla Swimpy Mila =D

Men nu ska jag allt ta och blicka framåt. Har en massa spännande framför mig. Nu DBT utbildning i Värnamo i 2 dagar. Nästa vecka det sista med Mc kortet, JAG SKA KLARA DET, och sen efter det ska jag ju starta upp mitt företag med Mamma Boot Camp i skövde! Lite kort ska tas och annonsering ska göras.

Hann med ett KB pass igår. Så härligt det är att få ta ut sig riktigt. Älskar det ochh kan inte vara utan det. Tänker ta ett par pass på gymmet på hotellet nu under utbildningen med.

Första besöket

Idag var det dags för första riktiga besöket på gymmet. Jag har haft kort innan på samma gym och vet ju hur det funkar men har aldrig styrketränat på gym innan. Har mest kört pass. Så idag samman strålade jag och fina Lena för en träningsdejt. Vi körde ett kettlebell pass då Lena ville att jag skulle visa lite teknik tips åt henne. Sen gick vi igenom gymmet och dess vikter lite grann så att jag inte känner mig totalt vilsen när jag startar upp med min styrketräning nu =D Är SÅ laddad nu!! Längtar tills det är dags för att köra igång. Tack Lena för en toppen dag och imorgon ses vi igen!! <3

Resterande dagen har spenderats med lite bakning, matlagning och så har vi titta på hajar som hajar med Mila. Just nu i skrivandets stund sliter Kalle med att lägga Mila. Vi har varit tvungna att ta bort sidan på spjälsängen så Mila går upp ca 100 ggr per kväll. Så nu jobbar vi på att bara lägga tillbaka henne utan att säga nått till henne. Jobbigt värre MEN om en vecka borde det ha lugnat sig och hon borde ju snappa att hon ska ligga i sin säng... Eller? Jaja jag och Kalle är enade i hur vi ska hantera detta. Skönt! Nu ska jag drick te och äta Ben and Jerrys glass =D

Massa bus

Japp semestern har kickat igång med råge. Massa hoj har åkte, god mat ätits och massa mys med fina vänner. Jag har allt gjort en del saker jag skjutit på ett tag som att städa ur bilen och så med.
Tränar gör jag! Kettlebell har de blivit och promenader och givetvis plankor. På söndag ska ja på träningsdejt med Lena så då ska gymmet inspekteras inför kommande gym period. Har inte riktigt bestämt mig när den ska dra igång dock. Tror kanske nästa vecka. Får ta de lite för vad det är nu på semestern! Maten sköts bra med. Jag ser de verkligen inte som svårt längre. Vill ju inte äta en massa onyttigt utan ge kroppen mat den älskar. Detta skrev fina Betty om här!!

Published with Blogger-droid v2.0.6

Yes!!

Passet med de nya kulorna är avklarade och detta var kanon skoj. Blir en helt annan känsla med dessa. Jag märkte med att balansen ändrades och att jag fick slipa på tekniken nu med dessa nya. Härligt att kunna swinga med en tung och likaså kunna lägga på vikt i en del av de andra övningarna med. Klarar dock inte av att använda 16 kgs på snatch och clean and press ännu MEN de ska gå!! =D Märkte även att dessa var vänligare mot mina händer. Hoppas på att kanske kunna få bort valkarna som gått sönder i mina händer nu. Det gör riktigt ont emellanåt!

Nu ska jag svida om och åka på körlektion för mc strax. Morfar kommer och vaktar Mila medan mamma roar sig på hojen! Imorgon är det metaltown för makens band Kaross som gäller. Han repar mest hela tiden nu så jag får inte se honom så mycket just nu. Åker med över dagen imorgon till göteborg så det blir till att fixa mat att ta med för bara äta ute en hel dag vill ja inte =D

Kettlebells har anlänt!!

 

YPublished with Blogger-droid v2.0.6

Yes!! Idag kom äntligen kettlebellsen jag beställt!! Så imorgon swingar jag med mina nya kulor =D Längtar redan till passet.

Hoppas att Mila sover i natt. Hon har trasslat varenda natt denna veckan. Sover oroligt och vill gå upp kl 04:15 på morgonen...mindre skoj. Har satt upp en mörk filt över hennes fönster nu för att se om det kan hjälpa. Så just nu är jag TRÖTT. Blir sängen tidigt och jag hoppas på att kunna få sova så att jag kan träna på morgonen innan Kalle ska repa med sitt band igen. Imorses var det 1 h powerwalk på schemat plus att jag plankade ikväll. Borde stretcha eller yoga men jag orkar inte alls just nu utan får prioritera den andra träningen denna veckan. 

OCH det var en stor dag på jobbet idag med ett viktigt möte och det gick toppen bra!! =D Skön känsla när saker blir bra som man slitit med under hela våren!!

Då var det dags igen...

Att planka till förbannelse =D Nu har Annie startat en plank utmaning och givetvis var jag tvungen att hoppa på denna utmaning! Så idag har jag plankat i 9 hela min. Bara att köra så det ryker!

Imorses kom ja absolut inte upp för nån träning så det fick bli nu ikväll. Usch jag är ingen fantast av att ha träningen hängande över sig hela dagen. Hade ont i huvudet och var allmänt trött när jag kom hem idag MEN efter några minuter uppvärmning gick det toppen bra!! Längtar efter mina nya kulor nu för min 12 kgs börjar bli för lätt?! Trodde jag aldrig när jag köpte dom. Det nya upplägget jag börjar idag från Olga är givetvis ett Kb upplägg. Måste ju swinga mina nya kulor. Nu dags för sängen för imorgon kl 05:30 är det dags för intervaller utomhus.

Mera kulor!!

Japp jag vill inhandla mig mer kettlebells. Jag vill ha competition varianten istället för de jag har plus att jag vill ha två av varje så att jag kan köra dubbelt. Så nu till min fråga vilka ska man ha dubbelt av? =) Jag vet inte om man verkligen nyttjar 2 st 8 kgs, 2 st 12 kgs och 2 st 16 kgs? Mina två jag har kommer jag att sälja så är det nån som är intresserad så hojta. Dom är kanon bra men jag vill hellre ha en annan modell bara. En 8 kgs och 12 kgs är det.

Mina ÄLSKADE kulor!!

ÄLSKAR dessa redskap!! Körde ett kettlebell pass imorses med 3 olika supersets, en jobbig finisher och sen en magcirkel. Fantastiskt trött på endast 40 min =D Precis som det ska vara. Bland annat ingick snatches i passet och jag gör dem lätt med en 12 kgs KB nu. Behöver snart införskaffa mig en 16 kgs. Kanske vore bra med en 12 kgs till med så jag kan köra med dubbla. Enda nackdelen med denna träningsform är att jag får massvis med "blåsor" i händerna. Går hål på dem till och med och det är inte skönt men den som vill vara fin får lida pin haha.

Innan passet intog jag en proteindrink på proteinpulver och mjölk och direkt efter åt jag en stor frukost med havregrynsgröt, banan, jordgubbar, keso, lätt mjölk, ägg och en knäckemacka. Givetvis kaffe på det med! Så nu är jag redo för dagen och den ska innehålla slapp och mys med Mila och 60 min låg intensiv cardio medan hon sover.

Foam Roller

Detta är mitt sista inköp till mitt lilla gym. Jag testade först på riktigt idag och gud så underbart det var! Rena massagen ju =D Jag inhandlade min Här och den var billig och det var bra leverans tid. Passet jag körde tog jag av detta klippet. Tänk så bra med Internet där man kan hitta allt. Jag stretchade i ca 10 min efteråt med. Så nu känns kroppen helt underbart trött och genomkörd för denna dagen efter powerwalk, Kb pass och foam roller pass!!

Maskrosor

Ja gillar dom uppriktigt sagt, tycker dom är vackra å starka :D Men kanske inte lika fint när hela gräsmattan består av dessa små gula blommor. Jag har idag hunnit plocka en hink. Får ta lite då och då så att de inte gror igen härute. Mila är bättre men hostar fortfarande illa å blir trött lätt. Vi var ute en stund men hon orka inte så mycket. Hoppas att febern inte kommer tillbaka nu!!
Snart dags att ge sig på lite kettlebells övningar då. Omotiverad nu men så snart ja greppar den kommer den känslan att försvinna som alltid :D

Frukost intagen

Nu dags för 1 h promenad å så ska kettlebell swingas idag med :D träningskläder hela dagen and i love it!!

Kettlebell Workshop

Idag har jag vart på KB workshop i Mullsjö. Fick äntligen träffa många av de personer vars bloggar jag följer plus att det var görsketaskoj att träna ihop!! =D Massa KB teknik har körts och ett härligt pass avslutade vi med. Nöjd med dagen!! Tack alla fina som var med och tack Betty för en bra workshop!! Hoppas på en fortsättning till hösten. Så nu ska jag börja swinga mina kulor hade jag tänkt. Allsidig och effekt träning som lätt kan genomföras hemma. 4 timmars träning sätter dock sina spår och jag är nu helt slut. Blir tacos och slapp i soffan med serier ikväll. Mys.

Är det verkligen så gott?!

Just nu gör alla typ kikärtsbollar. Har hittat flera olika recept på detta. Gjorde ett av dessa och ja får nog säga att det smakar sådär. Inte äckligt och inte gott. Jag kommer nog hålla mig till min super goda fikon bollar ja gör. Dom fungerar som ett bra substitut för godis.

Denna helg är det fullt upp.
Fredag: Axel- och magpass på morgonen. Stretch och rörlighetsträning direkt efter. Naprapat besök, fixa mellisar inför kb workshop samt packa med det som kan tänkas behövas och sen avrundar jag dagen med afterwork med jobbet. Tvättar massor med.
Lördag: Kb workshop i mullsjö. Bilen måste rulla kl 08:30 och sen är jag hemma vid 15:30. Ska bli så skoj!! Sen blir det mys med familjen efter det.
Söndag: Fixa inför veckan som kommer med att planera mat och träning. Storhandla mat. Sen ska jag allt hinna sitta på hojen för första gången med! Eftermiddagen avrundas med kalas för Maya som fyller 5 år. Japp och detta var denna helgen. Mycket inplanerat redan så mer grejor blir det inte. Vi ska bara vara familj de stunder som blir över.

Nacken är redan mycket bättre. Bokade in en ny tid till naprapaten om 2 veckor men om jag inte känner några bekymmer då så avbokar jag tiden kom vi överens om. Jag har börjat tänka på hur jag sitter, bra hållning, och stretchar inte nacken nu. Har inte vågat yoga denna vecka då det är mycket med huvudet i olika vinklar. Jag kommer att låta det vara även nästa vecka. Kör rörlighets träning istället =D

Små guldkorn i livet!

Just nu finns det ganska många små saker som gör att jag gillar mitt liv. Givetvis min underbara familj och mina vänner men också andra saker. Har en del skoj att se framemot! Kommer att som tidigare nämnt att gå en KB workshop i maj. Jag har nu anmält mig för att bli MammaBootCamp instruktör med. Den 18/8 kommer denna gå av stapeln! Sen går inga mammor i Skövde säkert längre =D Känns helt fantastiskt att få ta del av den kunskapen och få dela med sig till andra mammor av detta koncept. Längtar!!

Dagen har bjudit på massa plugg i DBT men också ett backintervall pass. Det var riktigt skoj att få springa av sig ute och i vanlig ordning var passet tungt =D Efter backintervallerna ingick det att spurta 100 m ett gäng gånger. Så kul det var!! Var evigheter sen jag sprang snabbt men de var hur kul som helst!! Var riktigt duktig på detta när jag var yngre men jag har inte sprungit alls på många år. Nu ska jag ta mina skakiga ben och gå och hämta min underbara dotter <3 Nu tar jag helg!!

Underbart!!

Dagen har verkligen varit fantastiskt!! :D Bara softat med Mila. Åkte och inhandla skor, cykelhjälm, matsäcken box och såpbubblor till Mila. Sen hittade ja en jacka på stadium. Har letat länge efter en vind/regn jacka att ha när ja e ute och går eller leker med Mila å idag hade de vissa erbjudanden på stadium då de fyllde 25 år. Hitta en jacka som kostat 799 kr för nu 250 kr! De kallar ja fynd! Var sista svarta jackan i min storlek med :D
Till middag grillade vi hamburgare. Mums! Sen såg jag äntligen att jag kan gå på en KB workshop i Mullsjö!! Har verkligen velat gå en workshop för att tekniken är ur viktig med KB. Vore skoj att komma igång med KB träning! Så tack beatatjata och Betty :D ska bli såååå skoj!!
Mila har testat morfars MC med hihi