Backen

Kan se väldigt liten och löjlig ut men när man ska springa som en toka upp och ner i den blir den skita stor haha. Morgonen spenderades med backintervaller och spurtar. Härligt befriande känsla infann sig! :) Solen tittade allt fram en stund med! Nöjd som få!!

Nu sover lillan och jag slappar i soffan. Snart kommer fönsterputsarna. Skönt att snart kunna se ut igen :P Vet inte ännu hur kvällen blir, milas nästa temp ger svaret på det. Om lite feber kommer farmor hit och är med mila medans ja åker in och tittar på mustasch, om mycket feber blir ja hemma helt och om feberfri ska mila få åka med till min morfar med mamma :D hur de än blir de så blir de bra!!

Badankor är rock'n roll!!

Mila är fortsatt riktigt dålig. Feber ligger nu på 39.2. Natten var hemsk å hon var ledsen gånger flera. Jag är restriktiv med att ge Alvedon i onödan. Gav inatt men nu på dagen har hon vart utan. Tror inte att för mycket medicin är bra. Just nu är hon glad i alla fall för hon badar :D hennes badankor får henne alltid på bra humör!

Jag har passat på att köra styrketräning plus ett lågintensivt cardio pass när hon sov förut. Skulle egentligen kört backintervaller idag men vem vill gå ut i detta skitväder?! Ja bytte helt enkelt dagar på passen och hoppas på sol imorgon vid ca halv sju på morgonen. Ikväll blir de yoga! Stel som en filbunke. Två nya bollar har jag lagat med. De med kikärter blev sådär men pepparkaks bollarna är nya favoriter!!

Ser ut som att ja får hoppa mustasch spelningen imorgon. Om mila är sjuk lämnar ja inte bort henne utan vill finnas där för henne! Vi får se imorgon helt enkelt.

Gårdagens mat

Frukost: havregrynsgröt med ett ägg i. Jordgubbar, apelsin, solrosfrön och mjölk på. 1 ägg på ett sesamknäckebröd. Kaffe. Grönt te.
Mellis 1: Päronsallad med babyspenat, röd paprika, ost 10% fett, valnötter, päron och balsamico på. Kaffe
Lunch: Rotsaker i ugn med rökt lax och senapsvitkål. 1 kiwi. Grönt te.
Mellis 2: Keso, apelsin och nötter. En knäckemacka med bregott på. Kaffe.
Middag: Stekt kolja med rödbetor i ugn. Haricots verts. Sås på gräddfil och kapris.
Efter träning/Mellis 3: Keso, laktosfri yoghurt, lite russin, hemmagjord musli, 1/4 granatäpple, 5 st vindruvor.

Jag var helt tok hungrig igår! Har PMS from hell just nu. Men jag håller mig ändå inom ramarna tycker jag. Mina portioner är STORA. Alltid är dom det haha.

Idag är det vab med lillan. Hon har sovit urkass och hade feber imorse så vi blir hemma både idag och imorgon. Kalle kommer hem och tar henne i eftermiddag i alla fall för jag har ett möte på jobbet jag måste gå på. Eller jag egentligen hade jag behövt jobba imorgon oxå men åker jag in i eftermiddag får jag lämna över papprena till en annan. Inget att göra nåt åt! Kalle hade viktiga saker imorgon med och då är det trots allt så att vi förlorar minst ekonomiskt på att jag är hemma. Lillan missar avslutet på bybysimmet idag med =( Så nu har jag endast en eftermiddag kvar att jobba sen blir jag ledig till nästa onsdag! Nu ska jag ta och köra mitt pass. Kom absolut inte upp när kl ringde imorse efter denna hemska, läs vakna, natt.

Kan man överdosera?

Jag kan man överdosera grönt te?! Det är så gott och jag har svårt att begränsa intaget haha. Träningen idag blev ikväll då jag var rädd för att bli sjuk imorse. Men vilken tur att känslan försvann under dagen så att jag kunde köra på =D Gillar inte kvällsträning egentligen men det gick toppen bra!

Nu blir de desperate housewives och sen ska jag sluta mina blå för jag är så trött. Bara två dagar kvar att arbeta sen ledig i fem =D

Vitsippor i mitt hjärta!

Jag älskar vitsippor. De är så otroligt vackert när det är helt vitt i skogen. Plockade med mig några hem idag när jag gick min powerWalk på en timme. Dagen har spenderats med bara familjen mys. Underbart <3 helgen har i övrigt inneburit städ, kalas och mys med fina Totta å hennes pöjk!! Nu lite mer mys innan de är dags att stämpla ut för denna helgen.

Kolhydrater och nya utmaningar!

Detta är ett hett ämne inom hälsokost. Vissa menar på att vi inte alls ska äta dessa utan klarar oss helt utan, vissa menar att långsamma kolhydrater är okej och andra menar att man ska äta mycket kolhydrater. Jag lever efter a la Olga style. Jag äter kolhydrater men vid rätt tillfällen och väljer rätt kolhydrater. Jag äter inte vetemjöl, potatis och pasta. Eller ja jag kan äta en potatis men den ska vara kall och jag kan äta fullkorns pasta men bara vissa dagar. Jag äter kolhydrater till frukost och till lunch. Ibland äter jag det till middag med men inte alltid. Sen är detta inte hela sanningen heller för frukt och grönt innehåller med kolhydrater och detta äter jag middag och kväll med. Haha detta ämne är invecklat =D Jag tror att man lär sig vad ens kropp svarar bäst på och att man får testa sig fram.

Har funderat och funderat. Träningen flyter på bra med hjälp av Olga, likaså kosten vad vill jag utmana mig själv med då? Jo tre saker ska jag nu jobba med:

1. Dra ner på kaffet till 3 koppar om dagen. Dricka mer grönt te.
2. Dra ner på sötningsmedel. Med detta menar jag att i proteinpulver är det alltid sötningsmedel vilket jag tror är negativt för kroppen. Jag ska i första hand välja mat (kesella, keso, ost m,m.), gör detta redan men ska finslipa på detta ännu mer. Sen ska jag när jag använder proteinpulver endast använda holistic som är utan sötningsmedel. Jag kommer att söta med Stevia (ett naturligt sötningsmedel, kommer från en växt) när jag önskar extra sötma.
3. Jag ska välja bättre fria mål. Inget godis alls då de innehåller massa konstiga ämnen. Jag ska istället baka från grunden eller välja t.ex. 70 % choklad.

Jag kommer att starta med detta från och med imorgon. Första utvärderingen om en vecka så får vi se hur det gått =D

Mina fria måltider

Jag har ju 3 st fria mål i veckan när ja kör enligt Olga. Med detta innebär inte att jag kan äta precis hur mkt ja vill i tre måltider utan t.ex. En glas vin, lite efterrätt och pasta till maten. Där är dom 3 slut. Ibörjan hade jag svårt att hålla dessa men nu blir de snarare åt andra hållet. Jag gillar det jag äter så jag har nästan svårt att komma på vad jag ska ta som fritt haha. Denna helg sparar jag i alla fall alla till imorgon för då ska vi på kalas plus att fina Totta å Niklas kommer hit! Nu mer mys i soffan och min nyttiga chokladmousse och en kopp grönt te! <3