Små guldkorn i livet!

Just nu finns det ganska många små saker som gör att jag gillar mitt liv. Givetvis min underbara familj och mina vänner men också andra saker. Har en del skoj att se framemot! Kommer att som tidigare nämnt att gå en KB workshop i maj. Jag har nu anmält mig för att bli MammaBootCamp instruktör med. Den 18/8 kommer denna gå av stapeln! Sen går inga mammor i Skövde säkert längre =D Känns helt fantastiskt att få ta del av den kunskapen och få dela med sig till andra mammor av detta koncept. Längtar!!

Dagen har bjudit på massa plugg i DBT men också ett backintervall pass. Det var riktigt skoj att få springa av sig ute och i vanlig ordning var passet tungt =D Efter backintervallerna ingick det att spurta 100 m ett gäng gånger. Så kul det var!! Var evigheter sen jag sprang snabbt men de var hur kul som helst!! Var riktigt duktig på detta när jag var yngre men jag har inte sprungit alls på många år. Nu ska jag ta mina skakiga ben och gå och hämta min underbara dotter <3 Nu tar jag helg!!

Schema ändringar!

Japp allt raserades imorses haha eller nja men ja fick jobba flexibelt i huvudet. Kl 05:30 ringde kl för att ja skulle åka på handledning i DBT i Värnamo idag men icke sa Nicke. Kl 06:20 ringde en kollega och informerade om att handledaren blitt magsjuk så de e inställt idag. Först kände ja att fasiken då, missat morgonträning och gått upp tidigt helt i onödan. MEN nu har ja tänkt om :D bara att gilla läget. Nu kan ja ju träna och hinna fika me tjejerna idag! Så nu blir de in till jobbet och plugga DBT hela dagen istället å sen lite backintervaller a la Olga å sen kanske fika med tjejerna. En bra dag med andra ord!!

300 utfall!

Toppen dag har de vart. Imorse bakade jag äpplemuffins och gjorde musli. Sen körde jag styrka ben. Olga kan hon! Haha ett pass med två cirklar. Den sista cirkeln var 300 utfall!! Jobbigt värre och rumpan känns fortfarande skakig haha. Gött imorgon misstänker ja. MEN de gick :D

Eftermiddagen har spenderats på Stellas Lekland med kusinerna å Sara. Riktigt mys va de å Mila gilla bollarna mest! Nu är jag helt slut och ska ladda i soffan inför träning imorgon bitti å sen jobb....

Påskdagen

Ska spenderas med middag hos mamma å pappa. Lammstek! Mumma! Påsken har förflutit på bra. Vi har hunnit umgås med vänner å lekt massvis med mila. Hon bygger nu med lego långa stunder, lagar mat på sin spis och leker med ett baseball trä haha.

Åt lite godis och efterrätt igår. Har druckit ett glas rödvin tre dagar på raken nu. Men magen har ballat ur totalt idag. Magkatarr from hell! Så idag ska ja äta min vanliga mat fullt ut. Inga mer utsvävningar, de är inte värt att få ont i magen. Tänk så snabbt magen vänjer dig vid bra mat. En tanke har börjar gro med om att dra ner på kaffet, vi får se vart de landar. Nä nu en kopp te och sons of anarchy innan de dags att bege sig till mamma å pappa.

Att regga eller inte?

Idag har jag funderat kring om jag ska pausa att regga allt jag äter i min app på telefonen under påsk eller inte. MEN jag har bestämt att jag ska släppa på de dessa dagar. Kör igång på tisdag igen med att regga. Jag har reggat allt jag äter, förutom mina 3 fria varje vecka, ett tag. Startade med detta när jag drog igång med Olga i 10/1 men känner nu att det kan vara skönt att inte göra det i ett par dagar =D Detta med kosten är viktigt då det är 80 % kosten som gäller om man vill ha resultat. Att bygga muskler är inte lätt sannerligen. Måste se till att ligga bra i kcal för att kunna bygga. Jag ligger på ca 2150 Kcal per dag och detta funkar bra för mig då jag inte går ner i vikt då. Jag kan till och med vissa dagar ligga upp emot 2500 Kcal utan problem. Jag äter mycket vill tilläggas men rätt saker! Mycket protein, fett och lite mindre kolhydrater. Äter efter LCHQ kan man nog säga men det är inte det jag kallar det. Jag äter efter Olgas upplägg och det påminner om LCHQ men hon har kört det innan det kom ett namn på det. Men det är mitt mål och jag älskar kost och träning! Nu ska ja njuta av helgen, som tidigare nämnt ska jag göra bra val men unna mig det jag känner att jag vill äta. Ett glas rött till middagen som ikväll blir squashgratäng.

Påskledighet plus en dag

Japp idag blidde det Vab med lillan. Herr feber har tagit och hälsat på. Kan ju knappt klaga egentligen för nu blir de inget jobb förrän på tisdag nästa vecka. Denna dag får spenderas med att kurera lillan och så ska jag baka en del hälsofika och bröd till mig inför påsken. Målet med kosten blir att hålla mig till mina 3 st fria mål. Inga utsvävningar här inte! Jag tycker trots allt detta med kosten verkligen har fallit på plats. Jag är inte sugen på onyttigheter. Jag har mina godsaker jag får äta. Försöker alltid tänka på allt gott jag faktiskt får äta och låter bli att tänka på det jag inte får äta. Eller ja får och får, jag får men vill inte! Har sett mig omkring och insett att många andra verkar ha stora problem med balansen i detta. Sen har en tanke på att tävla i fitness någon gång i livet börjat etsa sig fast i huvudet och då blir det ännu striktare men jag tror verkligen jag skulle tycka det var kul att testa! =D En sak till som kretsat i mitt huvud sista dagarna är hur laddat mat är. Om jag säger nej tack mår andra dåligt över det ibland MEN jag måste ju få lov att göra det som är bäst för mig?! Eller? Jag vill äta onyttiga saker ibland med och gör det MEN inte varje dag eller ens varje vecka. Jag vill inte sitta med dåligt samvete av att jag äter något gott utan när jag gör det ska det vara mitt egna val och jag ska njuta av det valet. Att andra gör på sitt sätt stör inte mig så jag hoppas att andra kan respektera mina val. Broccoli så gott!!

Nytt träningsupplägg drar igång på måndag! Yey så skoj! Nu blir det 6 dagar i veckan med träning. Gött!! Varje gång jag ska få nytt pass av Olga är jag på hel spänn med vad hon nu hittat på =D kommer att fortsätta med pt online fortsättning typ 2 ett bra tag nu för jag vill få inspirationen och motivationen av forumet mammafitness samt träningsuppläggen av Olga. Denna pt online form innebär träningsupplägg var fjärde vecka och feedback 1 ggr/vecka. Sen får man vara kvar på forumet med och allt detta för ynka 300 kr per månad. Värt varenda krona! Extra mycket nu när jag står utan gym!

Denna vecka är det bara ett styrkepass, 1 h powerwalk och intervaller kvar nu. I morses var det yoga och när lillan vilar sen ska intervallerna brännas av. I love it!!

Bröllop!

Igår gifte sig lena å Johan! En helt fantastiskt kväll blev de. God mat och massa trevligt umgänge me fina vänner! Mår helt okej idag med. Bara lite trött men inte mer :D

Nu har ja verkligen "syndat" kostmässigt så denna veckan blir de strikt hålla sig till bra saker. Inga utsvävningar alls. Nöjd ändå me hur jag skött de men jag känner i kroppen att jag blir plufsig. Träningen denna vecka har flutit på precis som planerat så nu ska jag denna vecka ge lite lite till för att få bra resultat! Nytt upplägg från Olga kommer dra igång nästa vecka med. Spännande! Nu ska ja avnjuta en proteinlatte framför Pippi på rymmen!