Styrka för hela kroppen har körts idag. Lugnt tempo med mycket vila mellan seten och lätt vikt med fler reps. Övningarna som kördes idag var:
- marklyft med skivstång.
- höftlyft med fötterna på boll.
- tåhävningar.
- enarms rodd höger och vänster sida med hantel.
- bänkpress med hantlar, lutande bänk.
- axelpress med hantlar.
- axellyft åt sidan med hantlar.
- bicepscurl med skivstång.
- dips mot bänk.
Känner inte av några sammandragningar alls. Njuter av att kunna styrketräna i lugnt tempo. Jag mår bra av det!! Blir lugn och harmonisk!!
Nu inväntar jag kalle och Mila så blir de fredagsmys!! Men först massa vila i soffan framför homeland. Riktigt bra serie!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar